El Simple Secreto del Balance y el Exito
Material complementario de la Conferencia.
No es un secreto que hoy día todos queremos empoderarnos y ser exitosos. Son muchos los libros, coaches, programas de mentoría que ofrecen múltiples herramientas para lograrlo. Sin embargo, no siempre el 100% de las personas logran alcanzar los objetivos.
Científicamente está probado que para generar cambios drásticos en la vida, deben llevarse a cabo distintos procesos neuronales y químicos en nuestro cuerpo. No se trata solo de proponerte algo, sino que, todo tu cuerpo hace un trabajo interno para lograr ese cambio. Un trabajo a nivel cerebral, químico-hormonal, dado que nuestras hormonas actúan en todo momento sobre nuestro cuerpo.
Muchas veces, ya sea por desconocimiento o creencias limitantes, por más que existe el deseo, no se logra sobrepasar la barrera de la llamada programación mental y fracasamos a la hora de alcanzar objetivos o integrar hábitos saludables a nuestras vidas. La razón es que este proceso es mucho más complejo de lo que comercialmente se promueve.
Hoy día son muchos los estímulos que sientan la pauta de cómo vivimos y los resultados que tenemos. Dado esta intoxicación hormonal (el estrés), no estamos accediendo a todo el potencial que tenemos en nuestro cuerpo de crear y generar resultados extraordinarios.
Numerosos estudios confirman que nuestras emociones inciden en todos nuestros sistemas. Son muchos los autores y científicos que han descubierto maneras sencillas de crear nuevos caminos neuronales para a su vez crear hábitos que pueden llevarnos a alcanzar nuestras metas sin que este camino se vuelva arduo o una obligación.
Es por ello que he decidido compartir estas prácticas y esta información tan valiosa a través de esta conferencia.
En adelante te comparto algunos recursos adicionales para complementar el conocimiento adquirido en la Conferencia.
HORMONAS DE LA FELICIDAD
¿Cómo se activan?
Endorfinas: Las endorfinas son pequeñas proteínas que tienen una estructura química muy parecida a la morfina, pero en este caso se producen de forma natural. Se liberan en áreas del cerebro que están en el centro del dolor.
Bailar, cantar, hacer ejercicio, meditación.
Serotonina: es un neurotransmisor relacionado con el estado de ánimo y con las emociones. Está relacionada al bienestar y cuando hay déficit de ella se habla de depresión y ansiedad.
Sonreír, tomar el sol, hacer ejercicio, meditación.
Dopamina: es la hormona de la recompensa y la satisfacción.
Ejercicio, música, contacto físico, yoga, meditación, celebrar logros.
Oxitocina: es la hormona del amor, también asociada a los procesos del parto o lactancia. Al estimularla da la sensación de seguridad, de mejorar las interacciones sociales y la autoestima, de fortalecer la autoconfianza. Contacto físico, sonreír, acariciar a una mascota, tener acciones de generosidad, relajación, meditación.
MEDITACIÓN
Todos sabemos meditar. La meditación produce un estado de relajación profunda que te puede apoyar a acceder al mayor potencial de tu cerebro, gestionar emociones, tener mayor creatividad y tener un cuerpo más saludable. Al contrario de lo que muchos piensan, la meditación es un proceso sencillo que puede hacer cualquier persona y se puede hacer en cualquier lugar. La meditación no es otra cosa que desconectarse del día a día y relacionarte o familiazarte con tu ser.
Que NO es la meditación:
• Práctica espiritual que va en contra de la religión o de Dios. La meditación es un practica cuyos beneficios han sido probados científicamente.
• Dejar la mente en blanco. Ningún ser humano puede dejar su mente en blanco completamente. La meditación te ayuda a permitir que los pensamientos viajen por tu mente sin que te enganches a ellos y entrar en estados profundos de relajación a pesar de ellos.
• Concentración para tomar el control de los pensamientos. No necesitas concentrarte, sino permitir que tu cuerpo se relaje y observar amorosamente tus pensamientos mientras te ocupas de respirar cómodamente.
• Hacer posturas específicas. Puedes meditar acostado, sentado, inclusive existen meditaciones guiadas para caminar.
• Escapar de la realidad. Con la meditación no podrás escapar de la realidad pero te puede ayudar a entender mejor tus preocupaciones, a identificar las emociones que te provoca tu realidad y sobre todo a encontrar soluciones.
• Consume demasiado tiempo. No necesitas meditar por horas para lograr resultados. Respirar 5 minutos puede cambiar el resto de tu día.
• Los resultados tardan. Los resultados de comenzar una práctica de meditación pueden experimentarse inmediatamente.
Resultados probados
• Con 5 días corridos se ven cambios en la estructura cerebral.
• 8 semanas de meditación:
o Zona izquierda del hipocampo incrementaba su tamaño. Zona encargada del aprendizaje, la concentración, la memoria y otras capacidades cognitivas.
o Aumento del grosor de la corteza cingulada. Encargada de resolver los conflictos emocionales.
o Promueve la unión temporoparietal. Encargada de los recuerdos, los sentidos y la percepción.
• En 2 meses ya se pueden observar cambios más significativos como la desinflamacion de la amígdala. Mayor serenidad, calma y gestion de emociones.
• Mejora la memoria, la creatividad y la concentración.
Estudios
‘Psychiatry Research Neuroimaging’
https://www.sciencedirect.com/journal/psychiatry-research-neuroimaging
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0925492717303396
https://www.sciencedirect.com/search?qs=meditation
Joe Dispenza
https://drjoedispenza.com/pages/scientific-research
Bruce Lipton
https://www.brucelipton.com/es/other-resources/
https://www.youtube.com/watch?v=IZ3KwN8Tpek
Tonegawa Lab
https://tonegawalab.mit.edu/susumu-tonegawa/
Masaru Emoto
Hearth Math
https://institutodecoherencia.com/
Aplicación: Buscar los sonidos de ondas theta y guardarlos.
Ejemplo de aplicación: InsightTimer
Afirmaciones y música: (you tube)
https://www.youtube.com/watch?v=QywBzT1BmQI
https://www.youtube.com/watch?v=u2RvqKCn7S4&t=4068s
https://www.youtube.com/watch?v=9Ve6wM3ErAo&t=10126s
https://www.youtube.com/watch?v=8M143iRrbgw&list=PL6xKGrg7um2AYqU1kM8tQM0Aj8cGWyPgV&index=2&t=16546s
https://www.youtube.com/watch?v=_bRqKmjMgms&t=152s
Libros recomendados
• Las 7 leyes espirituales del exito-Deepak Chopra
• Deja de ser tú-Joe Dispenza
• La biología de la creencia-Bruce Harold Lipton
• Mañanas Milagrosas-Hal Elrod
• El cielo es el límite-Wyne Dyer
• Tus zonas erróneas- Wyne Dyer
• Amar lo que es-Byron Katie
• Cómo hacer que te pasen cosas buenas- Marian Rojas Estapé
• Documental Netflix- La llamada de la Valentía-Brené Brown
• La palabra es tu varita mágica-Florence Scovel
JOURNALING
La terapia de Journaling no se trata de otra cosa que de “vaciar” nuestra mente. El hacer este ejercicio diariamente nos ayuda disipar pensamientos que se pueden quedar en modo repetición en nuestro inconciente y aumentar los niveles de estrés.
Utilizar cada día una página para dejar ir las preocupaciones parecería sencillo pero es de mayor beneficio. Por otro lado, hacer listas de deseos, agradecimientos y cosas buenas que ocurrieron en el día es una manera de enfocar nuestro cerebro hacia lo positivo y programarte para prestar atención a esos eventos o cosas que te beneficiaron o trajeron bienestar.
Beneficios:
• Aterrizar la mente.
• Programar la mente
• Gestionar emociones
• Conocerte mejor
• Mayor Creatividad y productividad
Ideas de Journaling
• Lista de agradecimiento.
• Cosas (preocupaciones) que dejo en manos de Dios/Universo/Guías/Ángeles
• Lista de deseos o metas.
• Lo que me gustó del día de hoy.
• Lo que me gustó de mí y de otras personas el día de hoy.
• Metas cumplidas-Ejercicio, tomar agua, meditar.
• ¡Reconócete!
Otras ideas para bajar los niveles de cortisol (hormona del estrés)
• Practica la gratitud.
• Bendice las cosas y las personas en tu mente.
• Mírate al espejo con amor.
• Baila 10 minutos al día o sal a caminar.
• Si tienes patio, Terapia de Earthing. Caminar descalzo sobre la tierra. (ver Blog)
• Usa alarmas para recordarte hacer afirmaciones y/o o tomar respiraciones profundas.
• Recuerda respirar y sonreír durante el día.
• Abandona el control. No te enganches en asuntos de otras personas.
• Deja de pensar en que las personas te quieren hacer daño.
• Sé tú prioridad. Establece límites. Di NO cuando quieras decir no.
• Reduce el uso de pantallas en la noche.
GRUPO EN FACEBOOK: La respuesta está en la calma
https://www.facebook.com/groups/1379545852840781/
"Ningún gran descubridor llegó a conclusiones en momentos frenéticos".
Próximo Evento
Clasificación Fitzpatrick
La clasificación Fitzpatrick fue desarrollada en 1975 por el Dr. Thomas Fitzpatrick, dermatólogo graduado de la Universidad de Harvard. Esta escala categoriza la piel de una persona de acuerdo a su tez, color de cabello, propensión al bronceado y su tolerancia a la luz solar; los llamados fototipos cutáneos.
Basándose en esta información, los profesionales de la salud y la belleza son capaces de determinar el FPS indicado, la tendencia de un individuo a desarrollar cáncer de piel, así como qué tan bien reaccionará a los tratamientos estéticos que involucran la aplicación de algún tipo de luz o agujas.
FOTOTIPO I:
Piel rosada y/o muy pálida, cabello pelirrojo o rubio, ojos claros. Presenta muchas pecas; siempre se queman, nunca broncean. Común en escandinavos y célticos. Necesita protección máxima (FPS 50+)
FOTOTIPO II:
Piel clara, cabello rubio, pelirrojo o castaño claro, ojos claros o pardos. Presenta varias pecas; siempre se quema, broncea ligeramente. Común en personas provenientes del Cáucaso. Necesita protección máxima (FPS 50+).
FOTOTIPO III:
Piel clara tirando a morena, cabello y ojos de cualquier color. Presenta pocas pecas; puede quemarse ligeramente, broncea progresivamente. Común en personas provenientes de Europa Central, algunos mediterráneos con matiz olivo y asiáticos con matiz amarillo claro. Necesita protección alta (FPS 30-50).
FOTOTIPO IV:
Piel morena clara, cabello castaño, ojos marrones. No presenta pecas; rara vez se quema, siempre broncea bien. Común en mediterráneos con matiz café claro, asiáticos con matices amarillo claro o café claro, latinos con matiz olivo y personas provenientes del Medio Oriente con matices olivo o café claro. Necesita protección moderada (FPS 30).
FOTOTIPO V:
Piel morena oscura, ojos y cabello color marrón oscuro o negro. No presenta pecas; muy difícilmente se quema, broncea fácilmente. Común en personas provenientes del Medio Oriente con matiz café oscuro, asiáticos con matiz café y latinos con matiz caramelo oscuro. Necesita protección mínima (FPS 30).
FOTOTIPO VI:
Piel negra, ojos y cabello color marrón muy oscuro o negro. No presenta pecas; nunca se quema, broncea muy fácilmente. Común en personas de raza negra como los africanos y los Afroamericanos. Necesita protección mínima (FPS 30).
A continuación un test para que puedas identificar tu tipo de piel.
Survival Purse…Transforma tu Cartera para la Supervivencia
Recientemente estuvimos transmitiendo en vivo una orientación con el especialista en supervivencia, Tato Orizondo, sobre que artículos podemos conservar en nuestras carteras para uso en caso de emergencia.
A continuación, enumeramos los artículos recomendados con sus respectivos enlaces de Amazon para que los puedan obtener.
Recuerda que mantener un cuerpo y una mente saludable es parte de la preparación.
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FRESNELL LENS
EMERGENCY SURVIVAL WHISTLES
MINI WATER FILTRATION SYSTEM
RESCUE FLASH MIRROR
MULTITOOL
LIGHTER BIC MINI
VISION LED HEADLAMP
WATERPROOF USB FLASH DRIVE
Pueden conseguir más información, charlas, talleres y consultas con Tato Orizondo
787-409-2020
o en Instagram en @SupervivenciaPractica
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Que tengas una linda vida,
Catherine
Earthing…Los beneficios de volver a conectar con la Tierra
Volver a conectar con la tierra tiene muchos beneficios como mejorar el estado de ánimo, aumentar los niveles de fluidez de la sangre y la circulación. Absorber electrones, neutralizando así los radicales libres, mejorando la salud y las condiciones de la piel.
Algo tan sencillo como caminar descalzo puede incrementar la vitalidad y prevenir numerosas enfermedades.
El earthing o grounding es la tendencia a recuperar el saludable hábito ancestral de conectarse con la tierra. Caminar por la grama, pasear descalza por el jardín o por la arena de la playa, es un gesto que llena de energía el cuerpo, recarga nuestras baterías y produce una sensación de bienestar.
Vivimos inmersos en un mar de campos eléctricos y electromagnéticos, tanto naturales como artificiales. La electricidad debiera fluir a nuestro través, pero el calzado y las superficies aislantes cortan el flujo. Entonces se produce una carga que crea tensiones en el organismo y perjudica la salud.
Los procesos eléctricos y magnéticos forman parte de nuestra biología. El buen funcionamiento de sistemas fisiológicos, órganos y células depende del equilibrio eléctrico que condiciona las reacciones químicas.
Así lo señalan los estudios científicos más actuales y novedosos, que han demostrado que tocar la tierra con los pies desnudos, permite al cuerpo reequilibrar sus cargas eléctricas, un proceso básico para mantener la vitalidad y la salud.
El cuerpo es un conductor natural y necesita tanto el contacto eléctrico con la Tierra como precisa del agua o los nutrientes. Por una parte, necesitamos liberarnos del exceso de cargas positivas que se acumulan al mantenerse el cuerpo aislado de su entorno.
Conecta…
Volver a conectar con la tierra tiene muchos beneficios como mejorar el estado de ánimo, aumentar los niveles de fluidez de la sangre y la circulación. Absorber electrones, neutralizando así los radicales libres, mejorando la salud y las condiciones de la piel.
También se ha demostrado que refuerza el sistema inmunológico, reduce la inflamación y ayuda a regular la presión arterial, además de generar un efecto positivo en la actividad cerebral y mejorar la calidad del sueño reduciendo los niveles de cortisol y por lo tanto el estrés y la ansiedad.
El contacto con la superficie de la tierra equilibra los sistemas biológicos.
Te relaja. La activación del sistema nervioso parasimpático reduce los síntomas de ansiedad, las frecuencias cardiacas y respiratoria, la tensión arterial y la secreción de las hormonas estresantes adrenalina y cortisol.
Desinflama. Los electrones que proceden del suelo reducen la inflamación y la oxidación, y con ello, el dolor y los daños sobre las células.
Proporciona energía. Se ha demostrado que reduce la concentración de glucosa en sangre y orina, estabiliza los niveles de hierro y favorece la obtención de energía.
Te protege. Evita los efectos negativos de los campos electromagnéticos sobre el organismo.
Sincroniza tus ritmos. Contribuye a que los ritmos del cuerpo estén armonizados con la noche y el día. Mejora tanto el sueño por la noche como la sensación de vitalidad durante el día.
Cómo reconectar con la tierra
Para reconectar con la tierra intenta caminar descalza siempre que puedas, en el jardín, el parque, la playa o el bosque. O simplemente siéntate de manera que tus pies hagan contacto con el suelo. Medita, lee un libro o solo respira. No uses el celular mientras lo haces. Realiza el ejercicio por lo menos 20 minutos, si puedes llegar a una hora, los beneficios serán mayores. Cuanta más superficie de piel tengas tocando el suelo mejor, incluso sumergirte en el mar o en las aguas de un río va a provocar ese efecto beneficioso para la salud haciendo una recarga de electrones que además tiene un efecto relajante. Si no tienes un lugar donde caminar, ten plantas en tu casa y haz contacto con ellas siempre que puedas.
Somos holísticas. Recuerda que como es adentro, es afuera.
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Catherine García
Las 7 Leyes Espirituales del Éxito…en mi vida
Las 7 Leyes Espirituales del Éxito es un libro que cuando llegó a mi vida se convirtió en una guía práctica para mí. Me ayudó a relacionarme con el éxito de una manera espiritual y auténtica. Como todo, a veces aprendemos cosas que, si no continuamos aplicando, se nos olvidan. Luego de haber dejado mi trabajo de años, haber comprado un salón de belleza y realizar varios proyectos comencé a preguntarme nuevamente; ¿qué me hace feliz?
Las 7 Leyes Espirituales del Éxito es un libro que cuando llegó a mi vida se convirtió en una guía práctica para mí. Me ayudó a relacionarme con el éxito de una manera espiritual y auténtica. Como todo, a veces aprendemos cosas que, si no continuamos aplicando, se nos olvidan. Luego de haber dejado mi trabajo de años, haber comprado un salón de belleza y realizar varios proyectos comencé a preguntarme nuevamente; ¿qué me hace feliz?
Fueron los momentos de crisis los que me prepararon para este momento histórico en el mundo entero, llamado COVID-19. Hoy, desde mi cuarentena decido retomar y aplicar las 7 leyes espirituales del éxito.
Uno de los mayores retos en mi vida, ha sido romper el mito de que el éxito solo se logra a través del esfuerzo y el sacrificio. La creencia del sacrificio es una cultural, global y que se ha repetido por generaciones. “Si quieres ser alguien en la vida, te tienes que sacrificar”. Mientras más trabajas, más admirado eres. Nosotras las súper mujeres recibimos más presión. Tenemos que resolverlo todo.
Como bien explica, Deepak -en su libro-, nosotros somos parte del flujo natural del Universo. No vinimos a salvar a nadie ni a sacrificarnos por nada. En el momento en que fuimos creados, ya todas nuestras necesidades estaban pensadas y cubiertas. Sería otro tema mirar que nos ha llevado a crear carencia e impotencia. Hay que estar dispuestos a des-aprender para poder ver estas respuestas.
Desde mi punto de vista, una de las leyes más importantes es la de la potencialidad pura. Es la ley que te lleva a entender que somos espíritu y que a través del silencio y la meditación podemos conectarnos con esa esencia. Somos más que este cuerpo que actúa en automático buscando la felicidad en los símbolos. Somos todo lo que estamos buscando.
Aunque aquí te daré varias claves para aplicar estas 7 leyes, es muy importante que leas el libro y lo pongas a prueba en tu vida. No hay que ir demasiado lejos para crear un cambio en nuestra vida. Solo necesitamos disposición. Para que cualquier cosa cambie de forma debe recibir algún estímulo. Quieres cambiar? Cambia los estímulos, cambia los pensamientos. Esta herramienta te puede ayudar.
LEY DE LA POTENCIALIDAD PURA
El campo de todas las posibilidades se encuentra en nosotros mismos, aplicando la calma y el silencio a nuestra vida cotidiana podremos acceder al mismo y conectar con nuestro ser esencial. Es allí en donde se encuentra todo aquello que ha regido nuestra vida por años. Una vez lo descubrimos, lo podemos cambiar. Si no nos ha funcionado hasta ahora, sería bueno intentar otras posibilidades.
Además del silencio y la meditación, Deepak nos alienta a estar en comunión con la naturaleza. Esta conexión nos apoyará a sentir esa conexión con la abundancia y el amor incondicional que se ve reflejado en los procesos naturales del planeta. Las plantas y los animales simplemente son y actúan en un ciclo de intercambio perfecto.
No juzgar es otra de sus recomendaciones. Esta manera de ser va más allá de “juzgar al prójimo” se trata de vivir en aceptación no solo de las personas sino de todo lo que ocurre a nuestro alrededor. El libreto de nuestra película es perfecto para nuestra sanación con todos sus personajes.
LEY DEL DAR
Para mantener el flujo natural del universo hay que aprender a dar y también a recibir. Tenía una maestra que nos decía que, si no sabemos recibir, tampoco sabemos dar. De acuerdo con la física cuántica, dar y recibir es lo mismo.
¿Cómo aplicarlo?
Lleva un regalo a cada persona y a cada lugar donde vayas, que no tiene por qué ser necesariamente material. Un detalle activará el flujo de dar y recibir.
Recibe con gratitud todos los regalos que te la vida. Cuando alguien nos quiere regalar algo o pagar nuestra cuenta, a veces nos negamos. Esta negación se debe al viejo paradigma de dar. “El que da pierde algo.” Para el flujo natural del Universo esto es totalmente falso, puesto que hay un ciclo que no se interrumpe, lo que das, te será devuelto por otra vía y en otro momento. Solo observa el ciclo de alimentación de los animales. ¿No termina verdad? Es siempre circular, cíclico. Que no se te olvide que somos parte de esa naturaleza.
Da y recibe cariño, afecto y amor. Cada vez que te encuentres con alguien bendícelo y deséale, aunque sea en silencio felicidad, alegría y bienestar.
A mí me dio demasiado trabajo aprender esta lección. Fue a través de las crisis que aprendí que, si me negaba a recibir ayuda, estaba negando la providencia del Universo. Estaba negando a Dios y, por lo tanto, negándome a mí misma.
LEY DEL KARMA o de causa y efecto
A mí me gusta más la palabra efecto. Estos últimos años he notado como el karma se ha tornado en algo un tanto negativo cuando es solo algo natural y neutral; todo lo que sube, baja. Simple. El karma no es un acto de venganza del universo. Karma is not a bitch! Todos estamos experimentando karma todo el tiempo. No somos víctimas del karma, somos creadores de nuestros efectos, en otras palabras, somos la causa. Observa tus resultados y verás cuales son las causas por modificar.
Al tomar decisiones podemos hacernos las siguientes preguntas:
¿Lo que decida hoy, traerá felicidad y realización tanto para mí como para aquellos que me rodean? Aquí siempre hago un paréntesis y habría que ampliar el tema. Nuestras elecciones no pueden hacernos infelices a nosotros para hacer feliz a algún otro. Recuerda, somos la causa. Todos deben ganar.
LEY DEL MENOR ESFUERZO
La naturaleza funciona sin esfuerzo. Todo está maravillosamente sincronizado. ¿Qué nos hace pensar que no somos parte de esa sincronía? Esto no quiere decir que no tomemos acción hacia nuestros sueños. Pero sí que confiemos en el flujo del universo y estemos atentos. Cuando queremos forzar las cosas, creamos más caos. Deja que el Universo se encargue de los detalles. Esta ley tiene tres componentes:
Aceptar las personas y los hechos tal y como se nos presentan. Cuando miras una flor o un árbol no piensas en todo lo que cambiarás de ellos, sino que simplemente admiras su belleza. Aunque es un tanto más complicado hacer esto son personas o situaciones al menos intenta recordar esto cuando estés resistiendo algo o a alguien. Recuerda que todos los personajes y todas las escenas son necesarias. Cuando nos resistimos a algo, nos causamos más dolor. Cuando lo aceptamos, lo dejamos ir y tenemos más espacio energético para crear nuestros sueños.
Responsabilidad, no culpar a nadie o a nada, ni siquiera a nosotros mismos, de nuestra situación. La responsabilidad es la habilidad de responder. Significa que podemos preguntarnos como podemos responder o qué podemos aprender. Esto dista mucho de sentirnos culpables. La culpa trae sufrimiento y ninguna solución.
Asumir una actitud no defensiva, renunciando a la necesidad de tener que defender nuestro punto de vista siempre.
Cuando ponemos una intención en el campo de todas las posibilidades y nos desapegamos de ella, nos desapegamos del cómo. No debemos querer controlar como ocurrirán las cosas. Ya el universo sabe lo que queremos, ahora, dejémoslo trabajar. Si te preguntas porque no tienes los resultados que deseas, quizá estas queriendo tomar el control de los detalles. O estas forzando tu intención, esto solo trae estancamiento. Cuando algo no fluye libremente, por ahí no es. Permite que se te muestre el camino.
LEY DE LA INTENCIÓN Y EL DESEO
Nuestra consciencia tiene dos cualidades, la atención, que da energía, y la intención, que la transforma. Cuando prestamos atención a algo se hace más importante en nuestra vida.
¿Si le prestamos más atención al porque no lo logro o no puedo hacerlo, adivina que pasará? En lo que te enfocas se expande. La mayoría de los obstáculos solo pertenecen a nuestras percepciones de inseguridad y escases, por eso es tan importante aplicar la primera ley y practicar la conexión con nuestro verdadero ser que solo conoce del amor y la prosperidad por naturaleza divina.
La ley de la intención y del deseo establece los cinco pasos que debes seguir para explotar el poder de la intención y crear cualquier cosa que desees y que me parece resume este libro:
Introdúcete en la brecha
La mayor parte de nuestro tiempo nuestra mente está ocupada en pensamientos, emociones y memorias. Más allá de este diálogo interno está un estado de conciencia pura al que algunas veces se le conoce como "la brecha". Una de las herramientas más efectivas que tenemos para entrar a la brecha es la meditación. La meditación te lleva más allá de la mente del ego, y te lleva al silencio y a la quietud de la conciencia pura. Este es el estado ideal en el cual tú plantas las semillas de la intención.
Libera tus intenciones y deseos
Una vez que te hayas asentado en un estado de conciencia en descanso, libera tus intenciones y deseos. El mejor momento para plantar tus intenciones es durante el período posterior a la meditación, mientras tu conciencia permanece centrada en un silencioso campo en donde caben todas las posibilidades. Después de restablecer una intención, déjala ir, simplemente deja de pensar en ella. Continúa este proceso unos minutos después de tu periodo de meditación cada día.
Permanece centrado en un estado de conciencia en descanso
La intención es mucho más poderosa cuando viene de un lugar de serenidad, que cuando proviene de un sentido de falta o de necesidad. Debes permanecer centrado y rehusarte a ser influenciado por los pensamientos, críticas o dudas de otras personas. Tu ser más elevado sabe que todo está bien y que todo estará bien, aún sin saber el momento o los detalles de cuándo eso sucederá.
Desapégate del resultado
Deja ir tu apego rígido a un resultado específico y vive en la sabiduría de la incertidumbre. El apego se basa en el miedo y la inseguridad mientras el desapego está basado en una creencia incuestionable en el poder de tu verdadero ser. Si tu intención es que todo salga como tu crees que debe de salir, déjala ir y permite que las oportunidades y las aperturas se presenten por sí solas en tu camino.
Deja que el universo maneje los detalles
Tus intenciones concentradas ponen en movimiento el infinito poder organizador del universo. Confía en ese poder organizador infinito para orquestar la total satisfacción de tus deseos. No escuches a la voz que dice que tienes que estar al mando, que dice que la vigilancia obsesiva es la única manera de que algo se haga. El resultado de que intentes con tanta intensidad el forzar las cosas puede no ser tan bueno para ti como el que viene de manera natural. Has liberado tus intenciones al suelo fértil de la potencialidad pura, y van a florecer cuando la temporada sea la correcta.
LEY DEL DESAPEGO
Para conseguir algo, debemos renunciar a nuestro apego a ello, al interés por el resultado. Parece contradictorio. A esto me refiero cuando digo: deja que el Universo se encargue de los detalles. Como ya mencionamos, tú hazte cargo de liberar tus intenciones. Desapégate y verás cómo las sincronías van apareciendo. Personas, cosas, situaciones. Todas las respuestas están dadas solo tenemos que estar dispuestos a soltar el control para acceder a ellas. Cuando siembras una semilla no la andas desenterrando para ver cómo va su crecimiento.
Aplicación:
Me comprometo con el desapego, no impongo mi opinión, ni fuerzo las soluciones.
Convierto la incertidumbre en elemento esencial de mi vida, me mantengo abierto a un sin fin de posibilidades. La incertidumbre es el suelo fértil de la creatividad pura.
LEY DEL "DHARMA" o del propósito en la vida
Nos hemos manifestado de forma física para cumplir un propósito, por ello cada uno de nosotros tiene un talento y una manera únicos de expresarlo. Dicho talento y manera están en correspondencia con una necesidad única. Concentrémonos en nosotros mismos, en cómo podemos servir a la humanidad y cuáles son nuestros talentos únicos. Cuando desarrollamos dicho talento perdemos la noción del tiempo.
Una manera de aplicar esta ley es, cambiar de pregunta y plantearse ¿Cómo puedo ayudar? en lugar de: ¿qué gano yo con eso?, la primera pertenece al diálogo del espíritu; la segunda, al del ego.
Deepak nos sugiere dos preguntas claves para hallar el talento único:
¿Qué haría yo si dispusiera de todo el tiempo y dinero del mundo?
¿Cuál es la mejor manera en la que puedo servir a la humanidad? Un buen ejercicio es haciendo una lista de mis talentos únicos y luego una lista de las cosas que me gusta hacer.
Si en este momento de tu vida te estas replanteando lo que deseas hacer; crea una lista de tus intenciones, léela todos los días. Repásala antes de meditar, al levantarte y acostarte. Practica las leyes. Escoge lo que te hace feliz, sé agradecido y desapégate de los resultados. Luego me cuentas cómo te fue.
Que tengas una linda vida;
Catherine